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6合开奖记录:夏季运动,有没有什么有效的防暑防晒措施?

时间:2017-7-20 13:06:04  作者:  来源:  浏览:129  评论:0
内容摘要:  现在是夏季,天很热,日照强烈,建议将运动时间安排在早晨或晚上凉爽的时间。中午到午后,日照会变得强烈,气温也会比较高,如果要在这个时间段进行跑步,无疑和作死差不多。即使是在早晨或晚上,以健康为目的慢跑一般建议只安排30分钟就可以了。  除了要注意气温,还要小心紫外线对肌肤的伤害...
  现在是夏季,天很热,日照强烈,建议将运动时间安排在早晨或晚上凉爽的时间。中午到午后,日照会变得强烈,气温也会比较高,如果要在这个时间段进行跑步,无疑和作死差不多。即使是在早晨或晚上,以健康为目的慢跑一般建议只安排30分钟就可以了。
  除了要注意气温,还要小心紫外线对肌肤的伤害,千万不能忘了小心保护皮肤。在太阳底下跑步,防晒乳将会是你必须要准备一件装备。如果户外训练时间很长,记得随身带一瓶以方便随时使用。

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